昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/27(土)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今日も睡眠時間は４時間くらい。少しこのペースに慣れてきた気がします。
でも、まだまだ体調を上げていかないとね。
でも無理は厳禁！ある程度の頑張り方をしようと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２６日（金））のデータ
歩数 ２，４４２歩
体重 ８２．３ｋｇ
体脂肪率 ２５．３％
ＢＭＩ ２７．８／ｍ2
今日（２月２７日（土））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：ー０．１ｋｇ）
体脂肪率 ２５．８％ （前日比：＋０．５％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比： ０．０ｋｇ／ｍ2）
さて、２月２６日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８９６６．０１円 ↓１２０２．２６円
ＴＯＰＩＸ １８６４．４９ ↓ ６１．７４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０６．０８－１０６．０９円 ↓０．０８円
１ユーロ ＝ １２８．７２－１２８．７６円 ↑０．４５円
メッチャ寒い。今朝はメチャクチャに寒いです。
昨日は若干暖かかったからそう感じるだけかもしれませんが．．．．．
だから、明後日に備えて今日は家の中でぬくぬくとしていようと思います。
それではまた明朝、お会いしましょうっ！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/26(金)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今朝も早起きっ！ってか、丑三つ時起き。やっぱ長時間の睡眠はできないみたい。
でも一時のことを考えるとマシかなぁ．．．．．
前は睡眠薬を飲まないと眠れなかったのが、最近は睡眠薬を飲んでないからね。
睡眠薬を飲んでも飲んでも眠れない時は辛かった。
身体が疲れているのに、睡眠薬を飲んでいるのに、眼がギンギンで辛かった。
あの状態にはもう戻りたくない。辛すぎるから．．．．．
だから、あの時のことを思えば今は凄く調子が良い。
あとは５～６時間くらい眠れれば御の字だ。それが今の目標です。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２５日（木））のデータ
歩数 ２，６６５歩
体重 ８３．０ｋｇ
体脂肪率 ２７．２％
ＢＭＩ ２８．１／ｍ2
今日（２月２６日（金））のデータ
体重 ８２．３ｋｇ （前日比：ー０．７ｋｇ）
体脂肪率 ２５．３％ （前日比：ー１．９％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、２月２５日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３０１６８．２７円 ↑ ４９６．５７円
ＴＯＰＩＸ １９２６．２３ ↑ ２３．１６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０６．００－１０６．０２円 ↓０．４４円
１ユーロ ＝ １２９．１７－１２９．２１円 ↓０．８６円
最近は体重がかなり増えている。不摂生してるなぁ．．．．．
毎日、ビールのロング缶１本呑んでいる。
毎日呑んじゃダメだ。
座ると腹が凄く出っ張っている。見た目が悪い。
冷蔵庫にはまだビールが一本残っているが、今晩は吞まないでおこう。
我慢できるかなぁ．．．．．あんまり自信が無い。
今週一杯、羽根を伸ばすかなぁ．．．．．それも悪くない。
今日を最後に、しばらくの間呑まないことにする。
かなり譲歩するが、これでどうだろうか？
いやぁ、一度吞み始めると止めどなく吞んでしまうからなぁ．．．．．
一気に、今日から呑まない方が良いかもですね。
呑まない、食べない。暴飲暴食の禁止！
(*´Д｀)はぁ～、生活のサイクルをキチッっとしないとなぁ．．．．．
頑張ろうっ！ではなく、頑張りますっ！
それではまた明朝、お会いしましょうっ！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/25(木)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
ダメだぁ．．．．．なんか身体の調子がおかしい．．．．．
頭は熱が集中している感じで、若干頭痛もある。
身体は内臓が変な感じ．．．．．気持ち悪い．．．．．若干吐きそう．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２４日（水））のデータ
歩数 ２，６７０歩
体重 ８２．２ｋｇ
体脂肪率 ２７．１％
ＢＭＩ ２７．８／ｍ2
今日（２月２５日（木））のデータ
体重 ８３．０ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）
体脂肪率 ２７．２％ （前日比：＋０．１％）
ＢＭＩ ２８．１ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、２月２４日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２９６７１．７０円 ↓ ４８４．３３円
ＴＯＰＩＸ １９０３．０７ ↓ ３５．２８
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．５６－１０５．５８円 ↑０．２５円
１ユーロ ＝ １２８．３１－１２８．３５円 ↓０．１８円
そういやぁ、昨日ものどの調子が悪いとか言ってたなぁ．．．．．
今日は特に用事は無いから、今から寝てみます。
それで治らなきゃ、病院にでも行くかなぁ．．．．．
それではまた明朝、お会いしましょうっ！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/24(水)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
うわぁ、一回書いたブログがなんか消えています．．．．．
ので、今日はと言うか今はデータ変更だけでＵＰします。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２３日（月・天皇誕生日））のデータ
歩数 ２，６７０歩
体重 ８０．８ｋｇ
体脂肪率 ２６．８％
ＢＭＩ ２７．３／ｍ2
今日（２月２４日（水））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：＋１．４ｋｇ）
体脂肪率 ２７．１％ （前日比：＋０．３％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．５ｋｇ／ｍ2）
さて、２月２２日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３０１５６．０３円 ↑ １３８．１１円
ＴＯＰＩＸ １９３８．３５ ↑ ９．４０
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．８１－１０５．８２円 ↓０．２２円
１ユーロ ＝ １２８．１３－１２８．１７円 ↓０．２７円
のどが少しいがらっぽいです。咳も多少でます。
新型コロナじゃなきゃいいなぁ．．．．．
それではまた明朝、お会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/23(火・天皇誕生日)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今日も２時半起き。眠いわぁ．．．．．睡眠時間は３時間ちょっと。
まぁ、今日は天皇誕生日で一部サービス業は除いて、世間様はお休みの日ですね。
私はこれから二度寝するかなぁ．．．．．
って、ぐうたら虫が頭の中を席巻している状況です。
このぐうたら虫を駆逐せねば．．．．．
なんとなくですが、今日は頑張りたいとは思いますが、無理のような気がします。
一番の原因はやっぱ、睡眠不足ですね。眠たくて眠たくて仕方がない。
１回の睡眠で６時間くらい眠れれば体調は右肩上がりになると思うんですけどね。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２２日（月））のデータ
歩数 ２，６７０歩
体重 ８０．８ｋｇ
体脂肪率 ２６．８％
ＢＭＩ ２７．３／ｍ2
今日（２月２３日（火・天皇誕生日））のデータ
体重 ８１．７ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ）
体脂肪率 ２５．６％ （前日比：－１．２％）
ＢＭＩ ２７．６ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、２月２２日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３０１５６．０３円 ↑ １３８．１１円
ＴＯＰＩＸ １９３８．３５ ↑ ９．４０
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．８１－１０５．８２円 ↓０．２２円
１ユーロ ＝ １２８．１３－１２８．１７円 ↓０．２７円
もう、本格的に寝ようかと思っております。
結構眠たさが身体中を蝕んできました。
はっきり言って．．．．．眠たいです(笑)
もう、今日は何もしない一日にします(笑)
本当に、何もしない一日にします(笑)
ダメだなぁ．．．．．こんなんじゃ．．．．．
精神的にダウンしたようです．．．．．
眠たいから寝ます。おやすみなさい。
それではまた明朝、お会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/22(月)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今朝は２時半過ぎに起きました。もう一度寝ようと思って床にはつきましたが、もう眠る事ができませんでした。いつもの事です。悪い習慣ですね。
今日は会社でお話合いです。先週金曜日に連絡した結果です。
復帰に向けてのお話合いになるのか？クビを前提としたお話合いになるのか？
正直、会社がどう言ってくるのかわかりませんが、好き勝手に休ませていただいたので、会社として何を言ってくるのか？は分かりませんが。会社としての要求は全て飲もうと思います。クビと言われればそれまでの事です。
(*´Д｀)はぁ～、どうなることやら．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２１日（日））のデータ
歩数 ２，９６５歩
体重 ８２．１ｋｇ
体脂肪率 ２４．０％
ＢＭＩ ２７．８／ｍ2
今日（２月２２日（月））のデータ
体重 ８０．８ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ）
体脂肪率 ２６．８％ （前日比：＋２．８％）
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．５ｋｇ／ｍ2）
さて、２月１９日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３００１７．９２円 ↓ ２１８．１７円
ＴＯＰＩＸ １９２８．９５ ↓ １２．９６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．５９－１０５．６１円 ↑０．２２円
１ユーロ ＝ １２７．８６－１２７．９０円 ↓０．３９円
さっきから涙と鼻水が止まりません。
世話をしてあげなかったら、駄々洩れの状態です。お世話がめっちゃ面倒臭いです。
さぁ、今日は頑張って生きるぞぉ！
当たるも八卦当たらぬも八卦。なら、当たって幸運を牛耳ってやる。
ってか、当たって砕けろっ！ですね(笑)
今日は明らかな寝不足状態で、ベストコンディションとは言い切れないですが、できる限りベストを尽くそう思います。
でも、今から少し寝る事にＴＲＹしてみるかな。
今のコンディションじゃ寝るのも辛いかもしれないけど、それでも少し寝た方が頭の回転が良くなりそうですので．．．．．
って、感じで今日を生き続けます。歯を食いしばって．．．．．
って、毎日言ってますね(笑)
でもそれしか言う事がないのです。
本当に頑張りたいけど頑張れない自分を律したいのです。
と言うことで、毎度毎度ですが、今日を頑張って生きます。
それではまた明朝、お会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/21(日)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今朝は１時半に起床しました。結局また３時間半の睡眠でした。
この睡眠時間じゃ厳しいなぁ．．．．．と思ってウダウダしているとそのまま追加で寝る事ができました。３時間ほど寝たのかなぁ．．．．．合計６時間ちょっと寝たことになります。これで今日はやり過ごせそうだ。
今日は天気が良いですね。少し肌寒さは感じますが．．．．．
だからもう少しの間はジャンパーやダウンジャケットは必要そうです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月２０日（土））のデータ
歩数 １，５８８歩
体重 ８１．８ｋｇ
体脂肪率 ２７．９％
ＢＭＩ ２７．７／ｍ2
今日（２月２１日（日））のデータ
体重 ８２．１ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－３．９％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、２月１９日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３００１７．９２円 ↓ ２１８．１７円
ＴＯＰＩＸ １９２８．９５ ↓ １２．９６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．５９－１０５．６１円 ↑０．２２円
１ユーロ ＝ １２７．８６－１２７．９０円 ↓０．３９円
さぁ、今日も頑張って生きようじゃないか！
と昨日は言っていましたが、そんなに頑張らずに過ごしていました。
ダメだなぁ．．．．．ダメだ。
だから今日こそは、今日こそは、頑張って生きる。
いや、”少しだけ”頑張って生きよう。
ダメになったらその時の事！
明日は週始めだから、明日から頑張って生きるためのステップとしよう。
だから、少し頑張るのだ。少しだけ身体を動かすのだ．．．．．
って、毎日言ってますね(笑)
でもそれしか言う事がないのです。
本当に頑張りたいけど頑張れない自分を律したいのです。
と言うことで、毎度毎度ですが、今日を頑張って生きます。
それではまた明朝、お会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/20(土)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨夜は何時に寝たのだろうか？？？
そこそこ早く寝たと思う。
今朝は２時半に目が覚めた。まぁ、容量の少ないバッテリーにチャージした感じで蓄えた容量はたかが知れてるとは思うが．．．．．
今日は公の休日なので、変なプレッシャーが無い。
今日一日のんびりと過ごそうと思います。
まっ、体のいいサボりです(笑)
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月１９日（金））のデータ
歩数 ２，０３４歩
体重 ８１．５ｋｇ
体脂肪率 ３０．３％
ＢＭＩ ２７．５／ｍ2
今日（２月２０日（土））のデータ
体重 ８１．８ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ２７．９％ （前日比：－２．４％）
ＢＭＩ ２７．７ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、２月１９日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３００１７．９２円 ↓ ２１８．１７円
ＴＯＰＩＸ １９２８．９５ ↓ １２．９６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．５９－１０５．６１円 ↑０．２２円
１ユーロ ＝ １２７．８６－１２７．９０円 ↓０．３９円
さぁ、今日は頑張って一日生きようじゃないかっ！
明日以降に心身を乱さない程度に頑張ろうじゃないかっ！
今日は久しぶりに散歩でもしてみるかなぁ．．．．．
軽くウォーキング程度に歩いてみようかなぁ．．．．．
頑張るのだぁ．．．．．頑張って動くのだぁ．．．．．
と言うわけで、今からウォーキングならぬ、朝メシを食べようと思います。
何にも関係ないけどね(笑)
それではまた明朝、お会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/02/19(金)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
最近、本当に寝付きが良いです。布団に入って(体感)数秒で寝ているって感じです。
でもその反面、覚醒して起きるのも早いです。ほんの２～３時間しか眠れません。
だから体力と精神力がみなぎりません。すぐにエンストしてしまいます。
(*´Д｀)はぁ～、今日はちょっと辛いです。
体力面もさることながら、今日は精神的に辛いです。余裕が無いです。
これ書いたら少し寝てみようかと思いますが、こういう時に限ってなかなか寝れらないんですよね。こんな時こそサクッと眠りにつきたいのになぁ．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月１８日（木））のデータ
歩数 ２，５４３歩
体重 ８０．４ｋｇ
体脂肪率 ２６．５％
ＢＭＩ ２７．３／ｍ2
今日（２月１９日（金））のデータ
体重 ８１．５ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ）
体脂肪率 ３０．３％ （前日比：＋３．８％）
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、２月１８日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３０２３６．０９円 ↓ ５６．１０円
ＴＯＰＩＸ １９４１．９１ ↓ １９．５８
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０５．８１－１０５．８２円 ↑０．２１円
１ユーロ ＝ １２７．４７－１２７．５１円 ↑０．５３円
少し頭が痛くなってきました。何かを拒絶しているんだと思います。
辛い．．．．．なんか身体が辛く．．．．．重くなってきました。
この後、少し作業をしようと思っていたんですけど．．．．．
今日はダメそうです。ＧＡＭＥセットです。負けたと思います。
眠いし、辛いし、しんどいし。
スミマセン。書いている途中ですが、ちょっと休みます。ゴメンナサイ。(05:00)
また、布団の上にゴロっとなると、スッと眠りに襲われました。
そして約２時間ほど、爆睡してしまいました。
もう一度データを測定してみると、ほんとうに脳ミソが筋肉でできたみたいでした。
まっ、今日はこれくらいで頑張ろうと思います。(08:00)
それではまた明朝、お会いしましょう！
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おはようございま～す！
昨夜も寝付きが良かったような感じです。
なんか頭の中がスッキリとしている感じです。
でも、今日の日中は苦しくなるでしょう。
なんせ２時間ほどしか眠れていないので．．．．．
なんでこんなにショ－トスリーパーになったかなぁ．．．．．
今日は日中、ゆっくりと、まったりと過ごそうと思います。
なにせ、自分を壊すことはしてはいけないので．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（２月１７日（水））のデータ
歩数 １，０９２歩
体重 ８０．９ｋｇ
体脂肪率 ２６．９％
ＢＭＩ ２７．３／ｍ2
今日（２月１８日（木））のデータ
体重 ８０．４ｋｇ （前日比：ー０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２６．５％ （前日比：ー０．４％）
ＢＭＩ ２７．２ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、２月１７日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ３０２９２．１９円 ↓ １７５．５６円
ＴＯＰＩＸ １９６１．４９ ↓ ３．５９
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０６．０２－１０６．０３円 ↓０．５４円
１ユーロ ＝ １２８．００－１２８．０４円 ↓０．０６円
もう疲れてきました。やっぱショートスリープでは持続力がありません。
まいったなぁ．．．．．でも今眠れれば良いのかもしれません。
その方が体力的には相当楽になるかもです。
そして、延いては精神的にも楽になるかもしれません。
そうなると一日を活動的に過ごす事ができるでしょう。
頑張ろうッ！とにかく、頑張ろうッ！今を生きるしかない。
というわけで、今から少し眠ろうと思います。またあとでお会いしましょう。
起床後、
まだあんまり動けない状態です。かと言って、新型コロナではないでしょう。
っと思います。熱も咳も出ないもんで．．．．．
なんとか今日中に回復したいものです。
一回負のスパイラルに陥るとなかなか脱出できないですからねぇ．．．．．
さてと、そろそろ起きようかなぁ．．．．．
２度目のグッドモーニング！！！
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