昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/18(水)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日朝の寝不足の反動で、昨日の日中は眠たくて眠たくてたまりませんでした。
それでも日中いっぱいは頑張って頑張って起きていて、夜は早々に寝ました。
そうすると、今朝はスッキリしています。よく眠れました。今日は睡眠欲は深くなさそうです。日中いっぱい頑張れそうです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１７日（火））のデータ
歩数 １、９４２歩
体重 ８０．０ｋｇ
体脂肪率 ３０．０％
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2
今日（８月１８日（水））のデータ
体重 ８０．８ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）
体脂肪率 ３１．３％ （前日比：＋１．３％）
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１７日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７４２４．４７円 ↓ ９８．７２円
ＴＯＰＩＸ １９１５．６３ ↓ ９．３５
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．３２－１０９．３３円 ↑ ０．０８円
１ユーロ ＝ １２８．６９ー１２８．７３円 ↑ ０．１９円
昨日は眠たくて眠たくて、それを相殺するために食欲で抑え込みました。
しかし、食べ過ぎで、今朝は１ｋｇ弱増えています。これはいけませんね。
今日はこれを戻そうと思います。でも雨が降っているので外へは出ません。
だから、食のコントロールだけしか手法がありません。
頑張れるかなぁ．．．．．
それでは、明朝またお会いしましょう！
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