昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/21(土)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日は日中暑かったです。メッチャ暑かったんですけど昼間に外出しました。
久々に餃子の王将に行ってきました。ビールが呑みたくて行ってきました。
かーっ！！！！！１杯目の旨かったこと！メチャクチャ旨かったです。
４２日ぶりのビールは格別でした。アテの餃子が運ばれてくる前に呑み干しました。
餃子が運ばれてきた時に、ビールは当然おかわりを注文しました。
メチャクチャ呑んで、メチャクチャ食べて、お代は3,000円オーバーでした。
高かったけど、メチャクチャ満足しました。さてと、今日も吞もうかな(笑)
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月２０日（金））のデータ
歩数 １０、０４８歩
体重 ８０．４ｋｇ
体脂肪率 ２９．７％
ＢＭＩ ２７．２ｋｇ／ｍ2
今日（８月２１日（土））のデータ
体重 ８０．２ｋｇ （前日比：ー０．２ｋｇ）
体脂肪率 ３０．５％ （前日比：＋０．８％）
ＢＭＩ ２７．１ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、８月２０日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７０１３．２５円 ↓ ２６７．９２円
ＴＯＰＩＸ １８８０．６８ ↓ １６．５１
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．６１ー１０９．６３円 ↑ ０．１６円
１ユーロ ＝ １２８．０３ー１２８．０７円 ↑ ０．２１円
昨日あんなに呑み食いしたのに、体重は増えるところか、微減でした。
なんでだろう？？？行き帰りで結構歩きましたけど．．．．．
ってことで、今日はここまで！
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/20(金)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日は涼しかったですね。
でも、新型コロナウイルスのワクチンの副作用なのか？午後から体調が崩れて起きているのも辛くなって、寝て過ごしました。
今朝も涼しいです。今のところ体調も良いみたいです。
今日は充実した一日が過ごせたらいいなぁ．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１９日（木））のデータ
歩数 ３、３３８歩
体重 ７９．８ｋｇ
体脂肪率 ２９．５％
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2
今日（８月２０日（金））のデータ
体重 ８０．４ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ）
体脂肪率 ２９．７％ （前日比：＋０．２％）
ＢＭＩ ２７．２ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１９日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７２８１．１７円 ↓ ３０４．７４円
ＴＯＰＩＸ １８９７．１９ ↓ ２６．７８
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．７７ー１０９．７９円 ↓ ０．１７円
１ユーロ ＝ １２８．２４ー１２８．２８円 ↑ ０．２５円
大分、夜が明けてきました。朝焼けでなかなか良い空の色です。
今日は良い天気になるかなぁ．．．．．
天気予報では午前中は晴れそうです。でも午後は崩れそうな感じです。
昨日除草剤をまいたので雨に降ってもらって地面に浸透させて欲しいきもします。
それにしても、お腹がすきました。
食パンがありません。買いに行くか、我慢するか．．．．．それが問題だ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/19(木)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
ダメだぁ．．．．．昨日もまた眠れなかった。
２時間しか眠っていない。参った。
ここまで書いて力尽きてしまって、バタンキューで寝てしまいました。
それが功を奏して、それから２時間くらい眠れました。
良かったぁ・・・心身がたった２時間の睡眠だけで復活しました。
これで今日一日乗り切れそうです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１８日（水））のデータ
歩数 １、４１３歩
体重 ８０．８ｋｇ
体脂肪率 ３１．３％
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2
今日（８月１９日（木））のデータ
体重 ７９．８ｋｇ （前日比：ー１．０ｋｇ）
体脂肪率 ２９．５％ （前日比：ー１．８％）
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１８日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７５８５．９１円 ↑ １６１．４４円
ＴＯＰＩＸ １９２３．９７ ↑ ８．３４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．６０－１０９．６２円 ↓ ０．２８円
１ユーロ ＝ １２８．４９ー１２８．５３円 ↑ ０．２０円
今、ひさしぶりに少し欲望が涌いてきています。
昨日アルコールを呑まなくなってから４０日が過ぎました。
結構長い間呑んでないからその旨さも忘れている感じです。
生中呑みたいなぁ．．．．．今日は解禁するかなぁ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/18(水)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日朝の寝不足の反動で、昨日の日中は眠たくて眠たくてたまりませんでした。
それでも日中いっぱいは頑張って頑張って起きていて、夜は早々に寝ました。
そうすると、今朝はスッキリしています。よく眠れました。今日は睡眠欲は深くなさそうです。日中いっぱい頑張れそうです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１７日（火））のデータ
歩数 １、９４２歩
体重 ８０．０ｋｇ
体脂肪率 ３０．０％
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2
今日（８月１８日（水））のデータ
体重 ８０．８ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）
体脂肪率 ３１．３％ （前日比：＋１．３％）
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１７日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７４２４．４７円 ↓ ９８．７２円
ＴＯＰＩＸ １９１５．６３ ↓ ９．３５
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．３２－１０９．３３円 ↑ ０．０８円
１ユーロ ＝ １２８．６９ー１２８．７３円 ↑ ０．１９円
昨日は眠たくて眠たくて、それを相殺するために食欲で抑え込みました。
しかし、食べ過ぎで、今朝は１ｋｇ弱増えています。これはいけませんね。
今日はこれを戻そうと思います。でも雨が降っているので外へは出ません。
だから、食のコントロールだけしか手法がありません。
頑張れるかなぁ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/17(火)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
眠れませんでした。また２時間ほどしか眠れませんでした。
今、すごく調子が悪いです。気持ちは最悪です。少し吐き気もあります。
でも、今日は朝から歯医者の予約が入れてあります。
行かないと次は２～３週後に通うことになります。今日行かないと．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１６日（月））のデータ
歩数 ２、８９６歩
体重 ７９．９ｋｇ
体脂肪率 ３１．４％
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2
今日（８月１７日（火））のデータ
体重 ８０．０ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）
体脂肪率 ３０．０％ （前日比：ー１．４％）
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2 （前日比： ０．０ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１３日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７５２３．１９円 ↓ ４５３．９６円
ＴＯＰＩＸ １９２４．９８ ↓ ３１．４１
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．４０－１０９．４２円 ↑ ０．８９円
１ユーロ ＝ １２８．８８ー１２８．９２円 ↑ ０．５４円
今日の体重はキリの良い、８０．０ｋｇです。最近は誤差の範囲内で推移してます。
ダメだぁ．．．．．瞼がどんどん閉まっていく、抗うことができない。
今日はこのへんにしておきます。脳と心身をゆっくりと静養させるためにね。
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/16(月)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日は夕方くらいからエンジンがかかりはじめ、寝るまで十分に活動できました。
今日は起きたばっかりでもエンジンがかかっています。
さてと、今日は何からやるべきか．．．．．なんでもできそうですけどね。
新型コロナウイルスのワクチンの副作用も無いので快調です。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１５日（日））のデータ
歩数 ２、０３７歩
体重 ８０．１ｋｇ
体脂肪率 ３３．９％
ＢＭＩ ２７．１ｋｇ／ｍ2
今日（８月１６日（月））のデータ
体重 ７９．９ｋｇ （前日比：ー０．２ｋｇ）
体脂肪率 ３１．４％ （前日比：ー２．５％）
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１３日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７９７７．１５円 ↓ ３７．８７円
ＴＯＰＩＸ １９５６．３９ ↑ ２．８４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．２９－１１０．３０円 ↑ ０．０８円
１ユーロ ＝ １２９．４２ー１２９．４６円 ↑ ０．１７円
今朝も体重が８０ｋｇ台を割りました！
今日は気持ちも良いですし、心身の調子も良さそうなので頑張れそうです。
毎日毎日、ほぼスケジュールが入っていない状態でも忙しいのに、今日は珍しくスケジュールがはいっているのでかなり忙しくなりそうです！
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/15(日)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
はぁ～、何もヤル気が無い。身体が少しダルい。
多分、低気圧の真っ只中で天気が悪いから．．．．．
って事が原因で、新型コロナウイルスのワクチン接種の副作用ではないと思う。
接種後４日経ったが熱も平熱で、目立った副作用が無かった。
２回目の接種よりも、１回目の接種の方が副作用があった。って感じです。
恐れる事は無い。ワクチン接種（ファイザー製）！。※これは個人的な見解です。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１４日（土））のデータ
歩数 １、８１５歩
体重 ７９．８ｋｇ
体脂肪率 ３２．７％
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2
今日（８月１５日（日））のデータ
体重 ８０．１ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ３３．９％ （前日比：＋１．２％）
ＢＭＩ ２７．１ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１３日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７９７７．１５円 ↓ ３７．８７円
ＴＯＰＩＸ １９５６．３９ ↑ ２．８４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．２９－１１０．３０円 ↑ ０．０８円
１ユーロ ＝ １２９．４２ー１２９．４６円 ↑ ０．１７円
体重が８０.１ｋｇで、昨日からあまり変わっていません。
でも、７９ｋｇ台と８０ｋｇ台とでは気持ちのもちようが変わってきます。
たった０.１ｋｇでも．．．．．
雨が降っているので、外で運動するという訳にはいきません。
だから明日は８１ｋｇ台に載るでしょう。しょうがないですねぇ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/14(土)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
新型コロナウイルスのワクチンを接種してから３日目ですが、今日は接種部位の痛みもかなり引いて腕の上げ下ろしも苦痛では無くなりました。
体調も悪くなく、気分が良い状態です。まぁ、今朝は雨が降っているのでそんなに良いわけではありませんが悪くないです。
これで副作用から離脱できていればラッキーです。もうちょっと様子見ですね。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１３日（金））のデータ
歩数 ３、６３９歩
体重 ８０．９ｋｇ
体脂肪率 ３１．４％
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2
今日（８月１４日（土））のデータ
体重 ７９．８ｋｇ （前日比：ー１．１ｋｇ）
体脂肪率 ３２．７％ （前日比：＋１．３％）
ＢＭＩ ２７．０ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１３日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７９７７．１５円 ↓ ３７．８７円
ＴＯＰＩＸ １９５６．３９ ↑ ２．８４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．２９－１１０．３０円 ↑ ０．０８円
１ユーロ ＝ １２９．４２ー１２９．４６円 ↑ ０．１７円
何故か今朝は体重が落ちています。久しぶりに８０ｋｇ台を割り７９．８ｋｇです。
昨日は特に何をしたわけでもないのに体重が１．１ｋｇ落ちました。
まっ、これも今日だけでしょう。明日からはまた８０ｋｇ台に復活するでしょう。
でも、７９ｋｇ台に落ちたからには明日もこの体重をキープしたいです。
今日を頑張る事しかないですね。頑張れるかなぁ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/13(金)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今朝はまぁまぁ良い調子で起きれました。
ワクチンの接種部位は相変わらず触れたら痛いし、腕を上げても痛い。
でも、このくらいならまずまずの調子だ。
でもまぁ、もう一日ゆっくりと過ごすことにする。
何と言っても副作用が怖いからね。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１２日（木））のデータ
歩数 ２、０４５歩
体重 ８０．８ｋｇ
体脂肪率 ２９．９％
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2
今日（８月１３日（金））のデータ
体重 ８０．９ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）
体脂肪率 ３１．４％ （前日比：＋１．５％）
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2 （前日比： ０．０ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１２日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８０１５．０２円 ↓ ５５．４９円
ＴＯＰＩＸ １９５３．５５ ↓ ０．５３
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．３７－１１０．３９円 ↑ ０．３７円
１ユーロ ＝ １２９．５９ー１２９．６３円 ↑ ０．１１円
それにしても、新型コロナウィルスの感染力はものすごいですね。
テレビで芸能人さんが新型コロナウィルスに２回目の感染したというのを観ました。
これは抗体ができても役に立たないということでしょうか？
先日新型コロナウイルスのワクチン２回目を射ってきました。
でもこれで安心ということは無いということを露呈しました。
これまで同様、今後も感染対策を気にかけようと思いました。
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/08/12(木)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
ふぅ～、なんとか今朝は起きれました。
昨日は新型コロナワクチン接種（２回目）を射ってきました。
射った後１５分間会場で待ってる時に少し頭がフラつくなぁ．．．．．って思っていたのですが、そのまま帰ってくると本格的に身体と頭がフラフラしてきて座り込んで動けなくなってじっとしておりました。
少ししたら僅かながら動けるようになったので、そのままベッドにダイブして寝ました。夜にはかなり体調が戻ったので晩メシを食って再度寝ました。
今朝はフラつき感は無く、接種部位が痛い程度です。あとは特に問題無しです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（８月１１日（水））のデータ
歩数 ３、８９７歩
体重 ８０．５ｋｇ
体脂肪率 ３３．０％
ＢＭＩ ２７．２ｋｇ／ｍ2
今日（８月１２日（木））のデータ
体重 ８０．８ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ２９．９％ （前日比：ー３．１％）
ＢＭＩ ２７．３ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、８月１１日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８０７０．５１円 ↑ １８２．３６円
ＴＯＰＩＸ １９５４．０８ ↑ １７．８０
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．７４－１１０．７６円 ↓ ０．３０円
１ユーロ ＝ １２９．７０ー１２９．７４円 ↓ ０．１４円
今日はあまり外出などせずに、家にいようと思います。
なんと言ってもワクチンの副作用がどんな風に出てくるかわからないので．．．．．
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