昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/09(金)号】

おはようございま～す！

今日はよく眠れた。睡眠時間も５時間半で時間的にも良い感じです。
昨日は一日中な～んにもしませんでした。ヤル気が出なかったんです。
でも、今朝は少しだけヤル気に満ちてます。
ヤル気があるうちにちょっと追い込んでやるのも良いですね。
頑張りましょう。頑張ります。

それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月８日（木））のデータ
歩数　　　　２，２２２歩
体重　　　　　８１．７ｇ
体脂肪率　　　２６．８％
ＢＭＩ　　　　２７．６ｋｇ／ｍ2

今日（７月９日（金））のデータ
体重　　　　　８１．０ｇ　　　　　（前日比：ー０．７ｋｇ）
体脂肪率　　　３０．１％　　　　　（前日比：＋３．３％）
ＢＭＩ　　　　２７．４ｇ／ｍ2 　　（前日比：ー０．２ｋｇ／ｍ2）




さて、７月８日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均　　　２８１１８．０３円　↓　２４８．９２円
ＴＯＰＩＸ　　　１９２０．３２　　↓　　１７．３６

円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル　＝　１０９．７８－１０９．７９円　　↑０．８５円
１ユーロ　＝　１２９．７６ー１２９．８０円　　↑１．０６円

昨日増えた体重が一気に０．７ｋｇ減っています。
昨日は特別なことはしなかったのに体重が減っているという事は、やっぱ一昨日の暴飲暴食が原因ですね。気を付けていたのですが、感情がコントロールできませんでした。ちょっとシビアにいき過ぎましたかね。
まぁ今日は金曜日だし、２７日間アルコールを我慢したので、今日は呑もうと思います。ほぼ１ヵ月呑まなかったので対アルコールが弱くなっていると思いますので、あんまり呑めないと思いますが．．．．．少しだけ呑んで楽しもうと思います。

それでは、明朝またお会いしましょう！

〇兄弟ブログも是非ご覧ください。
⇒⇒⇒虎哲（こてつ）の信州麺くいだおれ







虎哲（こてつ）の欲しい物リスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/29TH974FKMFA1