一昨日と昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/19(月)～21(水)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
最近、暑いから身体がバテているのか、少し行動するとすぐに疲れてしまいます。
身体だけではく、精神的にもすぐに疲れてしまいます。
起床時から何をしたわけじゃないんですけど、もう心身共にバテています。
エアコンが無いので、扇風機をフル稼働させています。
これで８月に入ったらどうなることになるか心配です。
やっぱ、エアコンを買おうかなぁ．．．．．
高いけど背に腹は代えられないですね。でも買っても設置が秋になりそうです。
そうすると買う意味が無いような気がします。悩んでいます．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
一昨日（７月１９日（月））のデータ
歩数 ２，１７５歩
体重 ８１．６ｇ
体脂肪率 ２９．３％
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2
昨日（７月２０日（火））のデータ
歩数 ２、５４８歩
体重 ８１．０ｇ （前日比：ー０．６ｋｇ）
体脂肪率 ２６．５％ （前日比：ー２．８％）
ＢＭＩ ２７．４ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．２ｋｇ／ｍ2）
今日（７月２１日（水））のデータ
体重 ８２．１ｇ （前日比：＋１．１ｋｇ）
体脂肪率 ２７．０％ （前日比：＋０．５％）
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．４ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１９日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７６５２．７４円 ↓ ３５０．３４円
ＴＯＰＩＸ １９０７．１３ ↓ ２５．０６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．８４－１０９．８６円 ↑０．３２円
１ユーロ ＝ １２９．３８ー１２９．４２円 ↑０．６２円
そして、７月２０日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７３８８．１６円 ↓ ２６４．５８円
ＴＯＰＩＸ １８８８．８９ ↓ １８．２４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．６２－１０９．６３円 ↑０．２２円
１ユーロ ＝ １２９．１７ー１２９．２１円 ↑０．２１円
なんか身体が辛くなってきました。
今日は新型コロナワクチンを注射する日です。
もうちょっと良い体調の日に射ちたかったところですが、しょうがありません。
おそらく副反応はでないと思ってはいるのですが、こればっかりは分かりません。
副反応で明朝には、冷たくなっているかもですね(笑)
というわけで、まだ時間がかなりありますので、もう少し寝ようと思います。
おやすみなさい。と頑張って射ってきます。頑張ります。
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/19(月)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
昨日はなんか疲れていたのであまり行動しなかった。
昼メシツーリングでバイクに乗って少し遠出をしようと思っていたけど、乗ったらすぐに疲れてしまって全然走らずに帰ってきてしまった。
帰ってきて、即寝。寝てもあんまり回復しないで一日中動けなかった。
今日も良い天気だ。今のところ結構涼しい。でも昼頃から暑くなりそうだ。
今日はどうやって過ごそうかなぁ．．．．．何して過ごそうか．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１８日（日））のデータ
歩数 ２，８０２歩
体重 ８１．１ｇ
体脂肪率 ２８．６％
ＢＭＩ ２７．４ｇ／ｍ2
今日（７月１９日（月））のデータ
体重 ８１．６ｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２９．３％ （前日比：＋０．７％）
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１６日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８００３．０８円 ↓ ２７６．０１円
ＴＯＰＩＸ １９３２．１９ ↓ ７．４２
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．１６－１１０．１７円 ↓０．３９円
１ユーロ ＝ １３０．００ー１３０．０４円 ↓０．０８円
朝飯をどうしようか．．．．．もう家の中に食材は無い．．．．．
買いに行くか、食べに行くしかないなぁ．．．．．
すき家のたまかけ朝食でも食べに行くかなぁ．．．．．２５０円だし．．．．．
それともスーパーに買いに行くかなぁ．．．．．
眼が少し疲れている感じなので、朝飯食ったら寝ようと思います。
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/18(日)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
今朝はメチャクチャ良い天気。
睡眠も十分に取れて、体調面でも精神面にもかなり良い調子。
こんな日はバイクに乗って走り回りたい。
だからこれを書いたら身支度をして出掛けたいと思います。
でも、こんな時間からは行く場所が限られてしまいます。
あまり遠出はできないですね。昼メシツーリングにでも行こうかな。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１７日（土））のデータ
歩数 ３，９５９歩
体重 ８２．１ｇ
体脂肪率 ３０．０％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（７月１８日（日））のデータ
体重 ８１．１ｇ （前日比：ー１．０ｋｇ）
体脂肪率 ２８．６％ （前日比：ー１．４％）
ＢＭＩ ２７．４ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．４ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１６日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８００３．０８円 ↓ ２７６．０１円
ＴＯＰＩＸ １９３２．１９ ↓ ７．４２
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．１６－１１０．１７円 ↓０．３９円
１ユーロ ＝ １３０．００ー１３０．０４円 ↓０．０８円
さぁ～てと、今から少しだけ整理整頓をしてから昼メシ食いに出掛けるかな。
今日から１週間ほどは真夏日になるような良い天候になるらしいし、今日は日曜日で混んでいるだろうから、今日頑張って出掛ける必要は無いよね。
４連休になる前には遠出したいと思ってます。混雑すると嫌だから。
山梨県の小作に行って、ほうとうでも食べようかなぁ．．．．．
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/17(土)号】 [日々のデータ]
おはようございま～す！
ダメだなぁ．．．．．なんか分からないけど、徹夜してしまった。
昨日はロクな事はしていないのに、昼間無性に眠たくなってお昼寝してしまいました。多分その反動で徹夜してしまったのだと思います。
今頃になって眠気がでてきています。外も明るくなってきたので、このまま寝たら申し訳ないような感じです。(*´Д｀)はぁ～、寝るべきが、頑張って起きるべきかが問題です。ちょっと頑張って起きていようかと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１６日（金））のデータ
歩数 １，８９５歩
体重 ８０．４ｇ
体脂肪率 ３１．６％
ＢＭＩ ２７．２ｇ／ｍ2
今日（７月１７日（金））のデータ
体重 ８２．１ｇ （前日比：＋１．７ｋｇ）
体脂肪率 ３０．０％ （前日比：ー１．６％）
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．６ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１６日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８００３．０８円 ↓ ２７６．０１円
ＴＯＰＩＸ １９３２．１９ ↓ ７．４２
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．１６－１１０．１７円 ↓０．３９円
１ユーロ ＝ １３０．００ー１３０．０４円 ↓０．０８円
今日は本当にダメそうだ。何にもヤル気がありません。眠いです。
とにかくこれを書き終えたら寝ると思います。
今日は昨日のやった事と、明日やるだろう事の橋渡し的なTO DO LIST作ろうと思います。今日はそれくらいしかできないと思います。
しんどいわぁ．．．．．今日は本当にしんどい．．．．．
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/16(金)号】 [日々のデータ]
おはよう
昨日は役場に提出する書類を走り回ってかき集めて、なんとかかんとか提出しました。先週が提出期限の書類を昨日出したのですが、役場の人には「ありがとうございます」と言われました。期限通りに役場に提出する人が少ないのかもしれません。そうすると役場の人が各戸に電話したり、直接訪問して集めないといけないのかもしれませんね。だから、少々の提出遅れはまだ許容範囲内なのかもしれません。
でも来年は期限内で提出しようと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１５日（木））のデータ
歩数 ２，６８２歩
体重 ８０．１ｇ
体脂肪率 ３１．８％
ＢＭＩ ２７．１ｇ／ｍ2
今日（７月１６日（金））のデータ
体重 ８０．４ｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ３１．６％ （前日比：ー０．２％）
ＢＭＩ ２７．２ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１５日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８２７９．０９円 ↓ ３２９．４０円
ＴＯＰＩＸ １９３９．６１ ↓ ２３．５５
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０９．７７－１０９．７９円 ↑０．７３円
１ユーロ ＝ １２９．９２ー１２９．９６円 ↑０．３０円
今日は少し眠いな。昨日より体力が無いな。昨日よりは頑張れないかも．．．．．
今日は少しペースを落とそうかな。ＴＯ ＤＯ ＬＩＳＴの全項目に手をつけることはできそうにないです。
今日は意識的にペースを落として行動しようとするようにします
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/15(木)号】 [日々のデータ]
おはよう
今日は結構眠れたなぁ．．．．．眠れたからこんな時間にこのブログを書いてます。
なんか身体も若干軽い感じです。
今日はこの一カ月やってこなかった、書類と向き合ってやっつけないといけません。
普段はやらないことで年１回くらいの作業しかやっていない事なので、やり方を思い出さないといけません。これが一苦労です。で、今年も結局役場に行く羽目になります．．．．．多分。とにかく今日はこれをやっつけます。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１４日（火））のデータ
歩数 １，９９４歩
体重 ８０．６ｇ
体脂肪率 ３０．７％
ＢＭＩ ２７．２ｇ／ｍ2
今日（７月１５日（木））のデータ
体重 ８０．１ｇ （前日比：ー０．５ｋｇ）
体脂肪率 ３１．８％ （前日比：＋１．１％）
ＢＭＩ ２７．１ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１４日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８６０８．４９円 ↓ １０９．７５円
ＴＯＰＩＸ １９６３．１６ ↓ ４．４８
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．５０－１１０．５１円 ↓０．１４円
１ユーロ ＝ １３０．２２ー１３０．２６円 ↑０．５７円
今朝は眠気が今のところありません。少し頭の中が重いけどこんなもんかな。
さてと。やっつけ仕事を片付けますか。
とにかくそれをやらないと、後に繋がらないから．．．．．
嫌だけどやるっきゃない！
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/14(水)号】 [日々のデータ]
おはよう
昨日はヤル気無し。本当にヤル気無し。全くヤル気無し。だった．．．．．
少しだけ作業をしたが、１時間くらいしかもたなかった。
後はテレビを見ていたか、ぼんやりとしていただけ。
本当に一日中ボーっとしてた。
今朝も気力体力が整っていない状態です。
だからもう、今日はあんまり自分に期待をこめないようにしようと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１３日（火））のデータ
歩数 １，７８３歩
体重 ８１．０ｇ
体脂肪率 ３０．１％
ＢＭＩ ２７．４ｇ／ｍ2
今日（７月１４日（水））のデータ
体重 ８０．６ｇ （前日比：ー０．４ｋｇ）
体脂肪率 ３０．７％ （前日比：＋０．６％）
ＢＭＩ ２７．２ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１３日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８７１８．２４円 ↑ １４９．２２円
ＴＯＰＩＸ １９６７．６４ ↑ １４．３１
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．３６－１１０．３８円 ↓０．３２円
１ユーロ ＝ １３０．７９ー１３０．８３円 ↓０．０９円
これを書いているだけでもう疲れてきました。
もう一回寝よう．．．．．もう一回ね。
(*´Д｀)はぁ～、疲れてます。本当に身体に疲労が残ってます。
そう言えば、昨日はタスクリストも作らずに寝てしまったなぁ．．．．．
今日こそは、タスクリストだけは、作ろうと思います．．．．．
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/13(火)号】 [日々のデータ]
おはよう
ダメだぁ！！！昨日は遊びに行ってなんにもしなかった一日だったぁ！！！
帰ってきたらもう体力がエンプティでなんにもしなかった。
今もあんまり体力が回復していない状態です。
もう一回寝て、体力を回復させてから動き始めようと思います。
この体力が戻っていない状態で、動き回ると多分倒れてしまうような気がします。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１２日（月））のデータ
歩数 １，０９１歩
体重 ８１．６ｇ
体脂肪率 ３０．３％
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2
今日（７月１３日（火））のデータ
体重 ８１．０ｇ （前日比：ー０．６ｋｇ）
体脂肪率 ３０．１％ （前日比：ー０．２％）
ＢＭＩ ２７．４ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．２ｋｇ／ｍ2）
さて、７月１２日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２８５６９．０２円 ↑ ６２８．６０円
ＴＯＰＩＸ １９５３．３３ ↑ ４０．９５
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．０４－１１０．０６円 ↓０．０３円
１ユーロ ＝ １３０．７０ー１３０．７４円 ↓０．４５円
これを書いていたら少し頭と身体が起きてきたかんじです。
これからやらないといけない事をリストアップしようかな。
あとの展開を今日は考えないで、リストアップだけしよう。
こういうのはリストアップしても漏れがでるのが当たり前だから数多く、日々やっていた方が良い。
でも体力が切れてきたら即ヤメて、体力の回復を第一に考えて作業はヤメよう。
少しだけね．．．．．ほんの少しだけやることにします。
それでは、明朝またお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/12(月)号】 [日々のデータ]
おはよう
ヤル気の無い毎日を過ごすのは、昨日でおしまい。
今日から、ヤル気のある毎日を過ごしたい。
とにかくヤル気の無い毎日を過ごすのはおしまいにしたい。
っと言ってても、自分自身を裏切りそうで怖い。
でも、ヤルのだ．．．．．本当にヤルのだっ！
これからは毎日 手帳 と ＴＯ ＤＯ ＬＩＳＴ でもまた始めるかぁ。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（７月１１日（日））のデータ
歩数 ２，５０１歩
体重 ８０．７ｇ （前日比：＋１．０ｋｇ）
体脂肪率 ３０．１％ （前日比：ー３．０％）
ＢＭＩ ２７．３ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
今日（７月１２日（月））のデータ
体重 ８１．６ｇ （前日比：＋０．９ｋｇ）
体脂肪率 ３０．３％ （前日比：＋０．２％）
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
さて、７月９日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７９４０．４２円 ↓ １７７．６１円
ＴＯＰＩＸ １９１２．３８ ↓ ７．９４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．０１－１１０．０２円 ↓０．２３円
１ユーロ ＝ １３０．２５ー１３０．２９円 ↓０．４９円
さてと、今から朝一で ＴＯ ＤＯ ＬＩＳＴ でも作成するか．．．．．
そして、それを 手帳 に展開しよう。
今日からは計画漏れや進捗漏れが無いようにしよう。
というわけで、まだ朝が早過ぎるので、もう少し寝たいと思います。
おやすみなさい。
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昨日の行動記録と本日の体重【2021/07/10(土)～11(日)号】 [日々のデータ]
おはよう
昨日起きた時には活力がみなぎっていたのにすぐに失速してなんにもできませんでした。なんにもできませんでした。貴重な一日を無駄に過ごしてしまいました。
今日もそんな感じなのかなぁ．．．．．あんまり気持ちはよくないです。
まぁ、気楽にいこうよ。どうせ今日は世間はでは日曜日で休みですよね。
とりあえず、お昼寝をしないようにしたいなぁ．．．．．無駄な時間の筆頭だしね。
今日の目標は１日お昼寝しない事にします。そんな易い目標しか立てられません。
情けない．．．．．
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
一昨日（７月９日（金））のデータ
歩数 ８，２０６歩
体重 ８１．０ｇ
体脂肪率 ３０．１％
ＢＭＩ ２７．６ｋｇ／ｍ2
昨日（７月１０日（土））のデータ
歩数 ２，３０４歩
体重 ８２．０ｇ （前日比：＋１．０ｋｇ）
体脂肪率 ２７．１％ （前日比：ー３．０％）
ＢＭＩ ２７．７ｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
今日（７月１１日（日））のデータ
体重 ８０．７ｇ （前日比：ー１．３ｋｇ）
体脂肪率 ３０．１％ （前日比：＋３．０％）
ＢＭＩ ２７．３ｇ／ｍ2 （前日比：ー０．４ｋｇ／ｍ2）
さて、７月９日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７９４０．４２円 ↓ １７７．６１円
ＴＯＰＩＸ １９１２．３８ ↓ ７．９４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １１０．０１－１１０．０２円 ↓０．２３円
１ユーロ ＝ １３０．２５ー１３０．２９円 ↓０．４９円
昨日よりも体重が１．３ｋｇ減っています。
毎日毎日体重がコロコロコロコロと変わります。
多分毎日食した量によって変わってるんだと思います。
食生活が大事ですね。侮れません飲食は．．．．．
さぁ、今日は昼寝をしませんよぉ．．．．．
頑張って起きて、少しは整理整頓を頑張ります。って感じの朝です。
（でもあんまり気負いはしないようにします。すぐに体調不良になるので。）
曇天で暗い色の雲が空一面を覆っています。少し鬱陶しいですね。
今日はあんまり頑張らないように頑張ります(笑)
それでは、明朝またお会いしましょう！
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