昨日の行動記録と本日の体重【2020/10/24(土)号】

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おはようございま～す！

昨日は結構早めの晩メシで金麦ロング缶を２本呑んで寝ました。
そのせいか、うつ状態が改善されたのか？今は少しマシです。
５時間くらい寝ました。これは私にとって平均的な睡眠時間より少し多いです。
酒は百薬の長とか言う通りビールを呑んだからマシになったのか？自然に治癒したのか？まぁ、とにかく感触としては良い感じです。
このくらいの状態で毎日目覚めたいものです。
このくらいの調子を毎日維持出来れば．．．．．と思います。切望します。


それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。

昨日（１０月２３日（金））のデータ
歩数　　　　２，７４３歩
体重　　　　　８２．１ｋｇ
体脂肪率　　　２７．３％
ＢＭＩ　　　　２７．８ｋｇ／ｍ2

今日（１０月２４日（土））のデータ
体重　　　　　８３．１ｋｇ　　　（前日比：＋１．０ｋｇ）
体脂肪率　　　２５．９％　　　　（前日比：－１．４％）
ＢＭＩ　　　　２８．１ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）

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さて、１０月２３日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。

日経平均　　２３５１６．５９円　　↑　　４２．３２円
ＴＯＰＩＸ　　１６２５．３２　　　↑　　　５．５３

円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル　＝　１０４．６８－１０４．６９円　　↓０．１４円
１ユーロ　＝　１２３．８２－１２４．８６円　　↑０．１７円


最近デブってきた。メチャクチャデブってきた。
８３．１ｋｇだって．．．．．
ちょっと前まで、８０ｋｇ台を割っていたのに．．．．．
なんでこんなにデブってきた？
とにかく毎食毎食、食べ過ぎているのが問題だろう。
あとアイスモナカを食べ過ぎ。毎日１個は必ず食ってる。
あ～、ダメだダメだ、こんなこっちゃダメだ。
今日こそは節制する。なんとしても節制する！
食事量を減らして運動する。これが一番の近道！
とは分かっているが、これが一番困難だ。困難なのだ．．．．．
なんとか体重を落とさねば．．．．．落とさねばならない．．．．．
目標は１１月１日（日）に８０ｋｇ！
つまり今日から、３．１ｋｇの減量です！
比較的短時間で肥ったので、肥った分を減らすだけです。
でもこれも結構気合を入れてやらねばなぁ．．．．．
頑張ろうっと！


では、また明日お会いしましょう。


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