昨日の行動記録と本日の体重【2020/10/23(金)号】

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おはようございま～す！

今日もうつ状態が持続しています。持続しなくないんですけどねぇ．．．．．
だから精神的にだけではなく、運動機能も低下しています。
サッと考えられないんです。パッと動けないんです。
今日は通院日です。あんまり行きたくないなぁ．．．．．
行きたくないけど、薬がもう切れるから行かないとなぁ．．．．．
ヨシッ！頑張って行くか。別に仕事に行くわかじゃないから精神的に大丈夫だろう。
病院から帰ってきたら寝て、また精神力を回復させればいい。ただそれだけのこと。


それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。

昨日（１０月２２日（木））のデータ
歩数　　　　２，３８１歩
体重　　　　　８１．６ｋｇ
体脂肪率　　　２９．２％
ＢＭＩ　　　　２７．６ｋｇ／ｍ2

今日（１０月２３日（金））のデータ
体重　　　　　８２．１ｋｇ　　　（前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率　　　２７．３％　　　　（前日比：－１．９％）
ＢＭＩ　　　　２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）

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さて、１０月２２日（木）の東証１部株価と円相場のデータです。

日経平均　　２３４７４．２７円　　↓　１６５．１９円
ＴＯＰＩＸ　　１６１９．７９　　　↓　　１７．１９

円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル　＝　１０４．５４－１０４．５５円　　↑０．４７円
１ユーロ　＝　１２３．９９－１２４．０３円　　↑０．６２円


昨日の事はあんまり覚えていません。
うつ状態の為、あんまり活動していないからでしょう。
夜はなんか辛かったから２０時頃から寝てしまいました。
そして今朝は３時起きです。まぁ時間的には十分な睡眠だと思います。
通院したくないなぁ．．．．．
たった５分程度の問診で金は取られるし、何せ時間が取られる。待ち時間が長い。
まぁ、行こう．．．．．行けば、何か良い事があるかもしれない。
何にも無かったら、ダメだったら帰ってきてから即寝ればいい。
あんまり深く考えないでおこう。

それにしても体重が増えた。８２．１ｋｇだって。
ここしばらく安定して８０．０ｋｇを越えてきているような感じだ。
ちょっと増えすぎ！これじゃ検査の値がえらいことになるな。
なんとかまずは体重を落とさないとね。それでないと大変な事になる感じ．．．．．
運動をして、食事制限をしないとね。それができたら苦労はしないよねぇ．．．．．

まぁ、なんしか今日はうつ状態が深く入り込まないように努力しよう！
寝よう．．．．．何もしないで寝よう．．．．．とにかく寝よう．．．．．
寝て、時間をやり過ごそう．．．．．それしかない。
では、通院の用意をしますので、今日はこのへんで。


では、また明日お会いしましょう。


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