昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/31(木)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
大晦日ですね。令和２年の幕が閉じようとしています。
今年は災害の多い年でした。しかし負けてはいられません。
復興に力を注いでいる方々が一杯いらっしゃいます。
そんな方々に負けないように生きていこうと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月３０日（水））のデータ
歩数 ３、１２１歩
体重 ８２．３ｋｇ
体脂肪率 ２４．５％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月３１日（木））のデータ
体重 ８２．６ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ２６．９％ （前日比：＋２．４％）
ＢＭＩ ２７．９ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
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１２月３０日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２７４４４．１７円 ↓ １２３．９８円
ＴＯＰＩＸ １８０４．６８ ↓ １４．５０
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．３２－１０３．３４円 ↑０．３６円
１ユーロ ＝ １２６．７３－１２６．７７円 ↑０．１８円
それではまた新春にお会いしましょう！
みなさま良いお年を！
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今年は災害の多い年でした。しかし負けてはいられません。
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そんな方々に負けないように生きていこうと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月３０日（水））のデータ
歩数 ３、１２１歩
体重 ８２．３ｋｇ
体脂肪率 ２４．５％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月３１日（木））のデータ
体重 ８２．６ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）
体脂肪率 ２６．９％ （前日比：＋２．４％）
ＢＭＩ ２７．９ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２７４４４．１７円 ↓ １２３．９８円
ＴＯＰＩＸ １８０４．６８ ↓ １４．５０
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．３２－１０３．３４円 ↑０．３６円
１ユーロ ＝ １２６．７３－１２６．７７円 ↑０．１８円
それではまた新春にお会いしましょう！
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/30(水)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
眠れない．．．．．本当に眠れない．．．．．
気持ち的には、目の下にクマがでているくらいに眠れない．．．．．
今日こそは日中寝たいなぁ．．．．．お昼寝をしたいなぁ．．．．．
少し放心状態です。今日こそはゆっくりするぞう！！！
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２９日（火））のデータ
歩数 ３、３３２歩
体重 ８２．８ｋｇ
体脂肪率 ２５．６％
ＢＭＩ ２８．０ｇ／ｍ2
今日（１２月３０日（水））のデータ
体重 ８２．３ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－１．１％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．２ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２７５６８．１５円 ↑ ７１４．１２円
ＴＯＰＩＸ １８１９．１８ ↑ ３１．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．６８－１０３．６９円 ↓０．２２円
１ユーロ ＝ １２６．９１－１２６．９５円 ↓０．３７円
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気持ち的には、目の下にクマがでているくらいに眠れない．．．．．
今日こそは日中寝たいなぁ．．．．．お昼寝をしたいなぁ．．．．．
少し放心状態です。今日こそはゆっくりするぞう！！！
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２９日（火））のデータ
歩数 ３、３３２歩
体重 ８２．８ｋｇ
体脂肪率 ２５．６％
ＢＭＩ ２８．０ｇ／ｍ2
今日（１２月３０日（水））のデータ
体重 ８２．３ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－１．１％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．２ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２７５６８．１５円 ↑ ７１４．１２円
ＴＯＰＩＸ １８１９．１８ ↑ ３１．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．６８－１０３．６９円 ↓０．２２円
１ユーロ ＝ １２６．９１－１２６．９５円 ↓０．３７円
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/29(火)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
昨日は少し体調が戻ってきたから、また調子に乗って昼から活動的に動きました。
動き回りました。でも今日は心身共になんら問題はありません。
睡眠時間が短いので、多少頭の中がぼんやりしていますが、問題無いでしょう。
明日またぶり返してきたら大変なので、今日はゆっくりと休息しようと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２８日（月））のデータ
歩数 ４、１７０歩
体重 ８２．３ｋｇ
体脂肪率 ２３．７％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月２９日（火））のデータ
体重 ８２．８ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋１．９％）
ＢＭＩ ２８．０ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
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１２月２８日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６８５４．０３円 ↑ １９７．４２円
ＴＯＰＩＸ １７８８．０４ ↑ ９．６３
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４６－１０３．４７円 ↓０．０６円
１ユーロ ＝ １２６．５４－１２６．５８円 ↓０．３３円
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動き回りました。でも今日は心身共になんら問題はありません。
睡眠時間が短いので、多少頭の中がぼんやりしていますが、問題無いでしょう。
明日またぶり返してきたら大変なので、今日はゆっくりと休息しようと思います。
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昨日（１２月２８日（月））のデータ
歩数 ４、１７０歩
体重 ８２．３ｋｇ
体脂肪率 ２３．７％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月２９日（火））のデータ
体重 ８２．８ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋１．９％）
ＢＭＩ ２８．０ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
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１２月２８日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６８５４．０３円 ↑ １９７．４２円
ＴＯＰＩＸ １７８８．０４ ↑ ９．６３
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４６－１０３．４７円 ↓０．０６円
１ユーロ ＝ １２６．５４－１２６．５８円 ↓０．３３円
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/28(月)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
まだちょっとエネルギーが漏れてたようです。今日は朝からダメ模様です。
いつもの如く、調子にのって身体に無茶をかけたみたいです。
あれほど我慢しないようにと思っていたのに．．．．．
今日はもう少しエネルギーを貯めるために地味に過ごそうと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２７日（日））のデータ
歩数 ８２８歩 ←これは本当か？
体重 ８１．８ｋｇ
体脂肪率 ２３．７％
ＢＭＩ ２７．７ｇ／ｍ2
今日（１２月２８日（月））のデータ
体重 ８２．３ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２３．７％ （前日比： ０．０％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
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１２月２５日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
１ユーロ ＝ １２６．２１－１２６．２５円 ↑０．１９円
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まだちょっとエネルギーが漏れてたようです。今日は朝からダメ模様です。
いつもの如く、調子にのって身体に無茶をかけたみたいです。
あれほど我慢しないようにと思っていたのに．．．．．
今日はもう少しエネルギーを貯めるために地味に過ごそうと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２７日（日））のデータ
歩数 ８２８歩 ←これは本当か？
体重 ８１．８ｋｇ
体脂肪率 ２３．７％
ＢＭＩ ２７．７ｇ／ｍ2
今日（１２月２８日（月））のデータ
体重 ８２．３ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２３．７％ （前日比： ０．０％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
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１２月２５日（金）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
１ユーロ ＝ １２６．２１－１２６．２５円 ↑０．１９円
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/27(日)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
かなり心身共に復活してきたようで、日一日と、だんだんとエネルギーが、生きる力が沸き上がってきているのを感じます。もう少しです。もう一日二日の我慢です。
これを好機ととらえ、今日もあまりインプット・アウトプットしないで暮らします。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２６日（土））のデータ
歩数 ３、３４５歩
体重 ８２．２ｋｇ
体脂肪率 ２４．８％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月２７日（日））のデータ
体重 ８１．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ）
体脂肪率 ２３．７％ （前日比：ー１．１％）
ＢＭＩ ２７．７ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
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かなり心身共に復活してきたようで、日一日と、だんだんとエネルギーが、生きる力が沸き上がってきているのを感じます。もう少しです。もう一日二日の我慢です。
これを好機ととらえ、今日もあまりインプット・アウトプットしないで暮らします。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２６日（土））のデータ
歩数 ３、３４５歩
体重 ８２．２ｋｇ
体脂肪率 ２４．８％
ＢＭＩ ２７．８ｇ／ｍ2
今日（１２月２７日（日））のデータ
体重 ８１．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ）
体脂肪率 ２３．７％ （前日比：ー１．１％）
ＢＭＩ ２７．７ｋｇ／ｍ2 （前日比：ー０．１ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
１ユーロ ＝ １２６．２１－１２６．２５円 ↑０．１９円
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少しだけうつ状態から抜け出してきたみたいで精神的に楽になってきました。
まだ絶好調！とはいかないので、今日もゆっくりとしようと思います。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２５日（金））のデータ
歩数 ２，５３８歩
体重 ８１．７ｋｇ
体脂肪率 ２８．１％
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2
今日（１２月２６日（土））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２４．８％ （前日比：ー３．３％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．２ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
１ユーロ ＝ １２６．２１－１２６．２５円 ↑０．１９円
※ドルの相場がなんかちょっと腑に落ちませんが．．．．．
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少しだけうつ状態から抜け出してきたみたいで精神的に楽になってきました。
まだ絶好調！とはいかないので、今日もゆっくりとしようと思います。
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昨日（１２月２５日（金））のデータ
歩数 ２，５３８歩
体重 ８１．７ｋｇ
体脂肪率 ２８．１％
ＢＭＩ ２７．６ｇ／ｍ2
今日（１２月２６日（土））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２４．８％ （前日比：ー３．３％）
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日経平均 ２６６５６．６１円 ↓ １１．７４円
ＴＯＰＩＸ １７７８．４１ ↑ ４．１４
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４０－１０３．６５円 ↑０．１６円
１ユーロ ＝ １２６．２１－１２６．２５円 ↑０．１９円
※ドルの相場がなんかちょっと腑に落ちませんが．．．．．
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みなさん、クリスマス・イブはいかにすごされましか？
私は、久しぶりにビールを呑んで倒れ込むように寝てました。ダメだ。
まだ、うつ状態を抜け出せないでいます。辛いです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２４日（木））のデータ
歩数 ３，３５１歩
体重 ８１．５ｋｇ
体脂肪率 ２４．５％
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２５日（金））のデータ
体重 ８１．７ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）
体脂肪率 ２８．１％ （前日比：＋３．６％
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日経平均 ２６６６８．３５円 ↑ １４３．５６円
ＴＯＰＩＸ １７６４．２７ ↑ ９．０６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．５６－１０３．５８円 ↓０．２１円
１ユーロ ＝ １２６．４０－１２６．４４円 ↓０．３４円
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私は、久しぶりにビールを呑んで倒れ込むように寝てました。ダメだ。
まだ、うつ状態を抜け出せないでいます。辛いです。
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昨日（１２月２４日（木））のデータ
歩数 ３，３５１歩
体重 ８１．５ｋｇ
体脂肪率 ２４．５％
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２５日（金））のデータ
体重 ８１．７ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）
体脂肪率 ２８．１％ （前日比：＋３．６％
ＢＭＩ ２７．６ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．１ｋｇ／ｍ2）
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日経平均 ２６６６８．３５円 ↑ １４３．５６円
ＴＯＰＩＸ １７６４．２７ ↑ ９．０６
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．５６－１０３．５８円 ↓０．２１円
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今夜はクリスマスイブですね。若い頃は勝負の日でしたねぇ．．．．．
この歳になるとなんにもワクワクしません。あ～、ダメだ。ダメだ。
ってか、調子が戻ってきません。今日も鬱が強いのでデータの更新だけです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２３日（水））のデータ
歩数 ３，９０６歩
体重 ８２．２ｋｇ
体脂肪率 ２８．３％
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２４日（木））のデータ
体重 ８１．５ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ）
体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－３．８％）
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．３ｋｇ／ｍ2）
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１２月２３日（水）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６５２４．７９円 ↑ ８８．４０円
ＴＯＰＩＸ １７６５．２１ ↑ ４．０９
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．３５－１０３．３６円 ↑０．０６円
１ユーロ ＝ １２６．０６－１２６．１０円 ↑０．２７円
それではまた明朝、お会いしましょう！
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今夜はクリスマスイブですね。若い頃は勝負の日でしたねぇ．．．．．
この歳になるとなんにもワクワクしません。あ～、ダメだ。ダメだ。
ってか、調子が戻ってきません。今日も鬱が強いのでデータの更新だけです。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２３日（水））のデータ
歩数 ３，９０６歩
体重 ８２．２ｋｇ
体脂肪率 ２８．３％
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2
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体重 ８１．５ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ）
体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－３．８％）
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日経平均 ２６５２４．７９円 ↑ ８８．４０円
ＴＯＰＩＸ １７６５．２１ ↑ ４．０９
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．３５－１０３．３６円 ↑０．０６円
１ユーロ ＝ １２６．０６－１２６．１０円 ↑０．２７円
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/23(水)号】 [日々のデータ]
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おはようございま～す！
スミマセン。
昨日に引き続き、今日も鬱が強いのでデータの更新だけさせていただきます。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２２日（火））のデータ
歩数 ２，５０９歩
体重 ８１．４ｋｇ
体脂肪率 ２８．１％
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２３日（水））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）
体脂肪率 ２８．３％ （前日比：＋０．２％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
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１２月２２日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６４３６．３９円 ↓ ２７８．０３円
ＴＯＰＩＸ １７６１．１２ ↓ ２７．９３
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４１－１０３．４３円 ↑０．１８円
１ユーロ ＝ １２６．３３－１２６．３７円 ↓０．２１円
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スミマセン。
昨日に引き続き、今日も鬱が強いのでデータの更新だけさせていただきます。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２２日（火））のデータ
歩数 ２，５０９歩
体重 ８１．４ｋｇ
体脂肪率 ２８．１％
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２３日（水））のデータ
体重 ８２．２ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ）
体脂肪率 ２８．３％ （前日比：＋０．２％）
ＢＭＩ ２７．８ｋｇ／ｍ2 （前日比：＋０．３ｋｇ／ｍ2）
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１２月２２日（火）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６４３６．３９円 ↓ ２７８．０３円
ＴＯＰＩＸ １７６１．１２ ↓ ２７．９３
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．４１－１０３．４３円 ↑０．１８円
１ユーロ ＝ １２６．３３－１２６．３７円 ↓０．２１円
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昨日の行動記録と本日の体重【2020/12/22(火)号】 [日々のデータ]
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スミマセン。今日は鬱が強く出ているのでデータの更新だけさせていただきます。
それでは、昨日の行動記録と本日のデータです。
昨日（１２月２１日（月））のデータ
歩数 ３，２３６歩
体重 ８１．９ｋｇ
体脂肪率 ２５．２％
ＢＭＩ ２７．７ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２２日（火））のデータ
体重 ８１．４ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２８．１％ （前日比：＋２．９％）
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．２ｋｇ／ｍ2）
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１２月２１日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６７１４．４２円 ↓ ４８．９７円
ＴＯＰＩＸ １７８９．０５ ↓ ４．１９
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．５９－１０３．６０円 ↓０．１３円
１ユーロ ＝ １２６．１２－１２６．１６円 ↑０．５９円
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昨日（１２月２１日（月））のデータ
歩数 ３，２３６歩
体重 ８１．９ｋｇ
体脂肪率 ２５．２％
ＢＭＩ ２７．７ｋｇ／ｍ2
今日（１２月２２日（火））のデータ
体重 ８１．４ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２８．１％ （前日比：＋２．９％）
ＢＭＩ ２７．５ｋｇ／ｍ2 （前日比：－０．２ｋｇ／ｍ2）
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１２月２１日（月）の東証１部株価と円相場のデータです。
日経平均 ２６７１４．４２円 ↓ ４８．９７円
ＴＯＰＩＸ １７８９．０５ ↓ ４．１９
円相場（銀行間取引・午後５時現在）
１米ドル ＝ １０３．５９－１０３．６０円 ↓０．１３円
１ユーロ ＝ １２６．１２－１２６．１６円 ↑０．５９円
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